[¿õ¼±ÀÇ¿ø] Å»¸ðÄ¡·á, ³ëÈ­¹æÁö, Áٱ⼼Æ÷Ŭ¸®´Ð
 







 
ÀÛ¼ºÀÏ : 20-09-03 09:55
¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦ ºñ¿Àƾ, ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î?
 ±Û¾´ÀÌ : ¿õ¼±Å¬¸®´Ð
Á¶È¸ : 142  


Å»¸ðÀÇÇÐ-ŸÀÌÆ²2.jpg 

<164>¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦ ºñ¿Àƾ, ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î?

¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦-ºñ¿Àƾ-ºÎÀÛ¿ëÀº-¾øÀ»±î1.jpg



Å»¸ð¶õ ¸ð¹ßÀÌ ¼ºÀå±â¸¦ ´Ù ä¿ìÁö ¸øÇϰí ª¾ÆÁ® ÀÏÂï Å»¶ôÇÏ´Â Áõ»óÀÌ´Ù.
Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº À¯ÀüÀÌÁö¸¸,±× ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ È¯°æÀûÀÎ ¿øÀε鿡 ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ȯ°æÀûÀÎ ¿øÀε鿡 ÀÇÇÑ Å»¸ð´Â ´ëºÎºÐ ¸ð¹ß ¿µ¾çºÎÁ·¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇϹǷΠ¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Å»¸ð¿¹¹æ ¹× ¸ð¹ß°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù Å»¸ðÀε鿡°Ô Àαâ ÀÖ´Â ¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦´Â ºñ¿ÀƾÀÌ´Ù.
ºñ¿Àƾ(biotin, B7)Àº ÄÉ¶óÆ¾ ´Ü¹éÁúÀ» ¸¸µå´Â Á¶È¿¼Ò ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¸ð¹ßÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º¼ººÐÀº ÄÉ¶óÆ¾ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ÄɶóƾÀº ¸ð¹ß »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ÕÅé°ú ¹ßÅéÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º¼ººÐÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
ÄɶóƾÀÌ ºÎÁ·Çϸé Å»¸ð ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ºñ¿ÀƾÀº ¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦·Î¼­ ÃæºÐÇÑ ¿ªÇÒÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.​
¶ÇÇÑ ÄɶóƾÀº 18Á¾ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥ ±× Áß È²(sulfur)À» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ½Ã½ºÆ¾(cystine)ÇÔÀ¯·®ÀÌ °¡Àå ¸¹´Ù.
½Ã½ºÆ¾Àº ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â 2°³ÀÇ Æú¸®ÆéŸÀÌµå »ç½½À» ¿¬°áÇÏ´Â ±â´ÉÀ» °®´Âµ¥ ÀÌ °áÇÕÀ» ÀÌȲȭ°áÇÕ ¶Ç´Â ½Ã½ºÆ¾°áÇÕÀ̶ó ºÎ¸¥´Ù.
ºñ¿ÀƾÀº ÀÌȲȭ°áÇÕ¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¸ð¹ßÀ» °ß°íÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
±×·³ ºñ¿Àƾ º¹¿ë°ú °ü·ÃµÈ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î?
ºñ¿ÀƾÀº ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ̱⠶§¹®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾ç ÀÌ»ó º¹¿ëÇÏ´õ¶óµµ ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ¾î ºÎÀÛ¿ëÀÌ º°·Î ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¹°·Ð Àû´ç·®À» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù´Â °ÍÀº µÎ¸» ÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Ù.
¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦·Î¼­ÀÇ ºñ¿Àƾ ¼·Ãë·®Àº ÀÏÀÏ 5,000¥ìg~10,000¥ìgÀÌ Àû´çÇϸç ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³Ê¹« ³·Àº Á¦Ç°Àº ¸ð¹ß°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù.


´ÙÀ½Àº ºñ¿Àƾ°ú °ü·ÃÇÏ¿© Å»¸ðÀεé·ÎºÎÅÍ ÀÚÁÖ µè´Â Áú¹®ÀÌ´Ù.


Q. ºñ¿ÀƾÀº ¾ðÁ¦ ¸Ô´Â°Ô ÁÁÀº°¡¿ä?

ºñ¿ÀƾÇÔÀ¯·®ÀÌ 5,000¥ìgÀÎ Á¦Ç°À̶ó¸é ÇÏ·ç Çѹø¸¸ º¹¿ëÇØµµ ¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦·Î´Â ÃæºÐÇÏ´Ù.
¾à¿ëÈ¿¸ð Á¦Ç°ÀÌ ÇÏ·ç 3¹ø º¹¿ëÇÏ´Â °Í¿¡ ºñÇÏ¸é ¸Å¿ì °£ÆíÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ ºñ¿ÀƾÀº ź¼öÈ­¹°ÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ½ÄÀü(ãÝîñ)¿¡ º¹¿ëÇÏ¸é ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÆÄ§°ú Àú³á ÁßÀÇ º¹¿ë ½ÃÁ¡Àº ¾î´À ¶§¶óµµ °ü°è ¾ø´Ù.


​Q. ¸ÆÁÖÈ¿¸ð¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇØµµ µÇ³ª¿ä?

¸ÆÁÖÈ¿¸ð¿Í ºñ¿ÀƾÀ» µ¿½Ã¿¡ º¹¿ëÇÏ¸é ¿©µå¸§ÀÌ ¿Ã¶ó ¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ µÑ Áß ÇѰ¡Áö¸¸ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Q. ºñ¿ÀƾÀº ¾Èµå·Î°ÕÇü Å»¸ð¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ³ª¿ä?

ºñ¿ÀƾÀº ÈÞÁö±â Å»¸ð¿¡´Â µµ¿òÀ̵ÇÁö¸¸ ºñ¿Àƾ º¹¿ë¸¸À¸·Î ¾Èµå·Î°ÕÇü Å»¸ðÄ¡·á¿¡´Â È¿°úÀûÀÌÁö ¸øÇÏ´Ù.
¹°·Ð º¹¿ëÇØ¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
¾Èµå·Î°ÕÇü Å»¸ðÄ¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº DHT »ý¼º °¨¼Ò¿¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñ¿ÀƾÀº DHT¸¦ °¨¼Ò½ÃŰÁö ¸øÇÑ´Ù.
µû¶ó¼­ ¾Èµå·Î°ÕÇü Å»¸ðÀÇ °æ¿ì Çdzª½ºÅ׸®µå ¶Ç´Â µÎŸ½ºÅ׸®µå °°Àº Å»¸ð¾àÀ» º¹¿ëÇϸ鼭 ¸ð¹ß¿µ¾çÁ¦·Î¼­ ºñ¿ÀƾÀ» º¹¿ëÇϴ°ÍÀº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Q. ºñ¿Àƾ°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ ÀÖ³ª¿ä?

´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ ºñŸ¹ÎC¸¦ ºñ¿Àƾ°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â ¸ð³¶ ÁÖÀ§¿¡ »ý¼ºµÈ °úÀ× È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¸ð¹ß °ü·Ã ¼¼Æ÷µéÀ» º¸È£ÇϹǷΠ¸ð¹ßÀÌ Àß ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
ºñ¿Àƾ°ú ÇÔ²² º¹¿ë½Ã ºñŸ¹ÎC 500mgÀ» ¼±ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù.​




  <È«¼ºÀç ¿õ¼±Å¬¸®´Ð ¿øÀå>
  
¡Ø È«¼ºÀç ¹Ú»çÀÇ Å»¸ðÀÇÇÐ Ä÷³Àº ºê·¹ÀÌÅ©´º½º¿¡ ¿¬ÀçµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


 
   
 

ǪÅÍ